美女健康手冊

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因為胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的東西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西……会胖

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期引用，易罹患高血压、糖尿病等疾病

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用

　　12、远离充电器，人体应该离30公分以上，切忌放在床边

　　13、天天喝水八大杯

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水，晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

　　18、下午五点后，大餐少少吃。因为五点后身体不需那么多能量

　　19、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉

　　20、睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老